很多人认为吃酸性食物是不好的，酸性食物会危害身体检查，所以一直避免食用酸性食物。这个观点其实是错误的。任何事物都是有两面性的，酸性食物也是具有一定的好处的。那么。酸性食物有哪些作用与功效呢？

　　吃酸性食物也有好处。首先，它能促进铁的吸收。如果能多吃酸性食物，就可以促进微量元素铁的吸收。它非常适合贫血的人。

　　吃酸性食物对的心脏和肌肉健康有好处，主要是因为酸性食物可以起到收敛的作用，对肌无力的人也很有帮助。主要原因是酸味会收缩括约肌，对于尿频腹泻的老年人来说，可以通过吃酸性食物来帮助调节健康，有利于治疗腹泻等不适，有利于健康。

　　吃酸性食物有利于增强肝功能，主要是因为吃酸性食物对肝脏健康意义重大，特别是对有肝疲劳和肝虚证症状的人来说，吃酸性食物比较合适，有助于调节肝脏健康。而这类人容易表现出身体疲劳、眼睛疲劳、无血、肌肉松弛不适，此时，如果能吃些酸性食物，对保证健康是有好处的。

　　酸性食物对滋阴润肺也很有效。肺容易干燥，所以要保持湿润，否则容易出现慢性咳嗽。其实这种病很容易产生痰、咳嗽，所以这个时候吃酸的食物是好的，这对缓解这种不适尤其是在气候干燥的时候是最好的。

　　吃酸性食物也能有效促进骨骼发育，主要是平时多吃酸性食物，此时对促进人体骨骼发育很有好处。其实，骨骼最重要的成分是钙，食物中的游离钙进入人体后会形成钙盐和骨沉积。在这个过程中，需要酸性食物，处于发育阶段的人去就更不应该错过酸性食物。